Pilates

O que é Pilates?

Elaborado em 1920, Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto de exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Seguindo diversas influências, como de yoga, artes marciais, e exercícios praticados pelos gregos e romanos, o Pilates possui seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco deste método.